导读：上级交代的事是不是一定要等到火烧眉毛的紧要关头，或最后期限，才不得不打起精神去挑灯夜战？许多人可能觉得这不算什么，但德国的一位心理学专家指出，做事总想拖延很可能意味着当事人已患上一种心理疾病——拖延症，严重者甚至需要寻求专业治疗。
拖延症就是做事能拖则拖，不能拖也拖，知道后果不妙，却明知故犯，最终搞得自己狼狈不堪。单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。
生理学根源
关于拖延的生理学根源研究，目前大多围绕前额叶皮层的功能。这个脑区负责大脑的执行功能，比如计划、冲动的控制和注意力，还起到过滤器的作用，降低来自其他脑区分散注意力的刺激。前额叶皮层的损伤或者低活动性，会导致过滤杂扰刺激的能力降低，进而使处理任务的组织能力变差。
心理学根源
1．完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。
2．抵制与敌意。这个老师或者领导对我态度太差了，所以我不高兴完成他布置的任务；接到不喜欢的工作或者劳心费力的工作，心里就会不由自主地反感厌恶！总也提不起精神做事，于是能拖多久拖多久，不耗到最后一刻绝不动手。
3．过度自信。一些人对自己的能力抱有十足的信心，坚信到了期限一定能完成任务！于是不急不慌、慢条斯理地应付手头遇到的事……
4．自卑害怕。对自己的能力没有把握，害怕影响整个工作的进度，为别人带来麻烦……各种各样的担心最终导致延误工作的展开。并且在受到上级或同事的催促指责后，心中更会感到焦虑，愈发害怕工作失误，于是更想远远地逃避。
在我们的印象里，拖延症似乎已被贴上了有害病症的标签。但是，其实拖延症通常可分两种：消极拖延症和积极拖延症。相比之下，后者往往更喜欢在压力下工作，这样他们可以做出更深思熟虑的决定，并更及时地实行。
达芬奇、爱因斯坦也都有拖延症？
容易拖拉者包括硕士、博士等搞科研的人，以及作家、艺术家等——他们的工作有些共同点，就是与创意有关，并且工作难以用时间量化；他们最常见的自我心理暗示是：“拖到火烧眉毛时，可以迸发出惊人的灵感，工作效果奇好……”据说，这种心理暗示在常犯“分心型拖延”的ADHD特质者（俗称“多动症”）身上尤其多见。“分心型拖延者往往有许多天马行空的想法，容易被各类趣事吸引，于是偏离主线任务。但也正因如此，他们更有可能意外获得新发现。”在全球“拖延症患者”圈子里，达芬奇、爱因斯坦、拿破仑等都榜上有名。
不过，虽说“成也拖拉”有响当当的证明，但“败也拖拉”让众多拖延症患者头疼不已。其后果嘛，有个“拖延症患者”说得生动：羚羊一天遇到了狮子，它突然爆发出惊人的速度，逃脱了死劫。在应激状态下，羚羊调动了超常能量，但这是伤身的——试想，如果一天遇到狮子5次，羚羊会是什么下场？换言之，当拖拉的情况越来越严重、手头的事儿越积越多，人还能受得了？
1.百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。
对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物……
2.拖拉不是天生的。
它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。
3.拖拉的人对自己撒谎。
比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。
4.拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。
查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。
5.拖拉带来的损失巨大。
健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作和人际关系。
对行事拖拉的人进行劝诫就如同让抑郁症患者高兴起来那么困难。”法拉利教授认为，劝导对拖拉症患者来说作用微乎其微，关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，这需要很大的精神动力才能完成。
“战拖”，时间管理是利器。2008 年，罹患绝症的美国教授兰迪•波什，在生命倒计时之际在弗吉尼亚大学开讲“时间管理”：“人们总是拖拖拉拉，永远在应付‘紧急但不重要’的事情，结果那些原本‘不紧急但重要’的事最后也变得‘紧急而重要’，却不得不草草了事。假使你永远只做‘重要但不紧急’的事情，你会大大受益！”兰迪的说法让人振奋，但心理学家们不大看好：“人怎会这般理性？”
不管怎样，兰迪的“人之将死、其言也善”值得听取而照着去做。
