今年10月8日是第24个“全国高血压日”，其主题是“血压要知晓，降压要达标”。
根据国家心血管病中心近期发布的报告显示，中国心血管病患病人数约3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，心力衰竭890万，高血压2.45亿。其中，高血压患者占比最高，控制率却非常低，仅有16.8%。
心血管疾病已成为我国首位死亡原因，管理好高血压患者是遏制我国心脑血管疾病流行的核心策略之一。在我国高血压病具有“高患病率、高致残率、高死亡率”三高，及“低知晓率、低治疗率、低控制率”的三低特征。
什么是高血压？
在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，或非同日3次家庭自测血压收缩压≥135和（或）舒张压≥85mmHg可诊断为高血压。
高血压的降压目标
一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下;合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80 mmHg以下;65 - 79岁的高血压患者血压降至150/90 mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下 ;80岁及以上的高血压患者血压降至150/90 mmHg以下。
高血压常见的5点诱因
1.高钠低钾的饮食习惯
钠盐，是高血压的”养料”，营养丰富。不仅如此，中国人的体质，偏偏对钠异常敏感。
一个人最健康的食盐量应该是多少呢？每天不多于6g。
2.酗酒
酗酒分“两档”，即危险饮酒和有害饮酒。
危险饮酒是指，男性单次饮酒量在41～60 g，女性为21～40 g。
有害饮酒是指，男性单次饮酒量在41～60 g，女性为＞40 g。
有研究证明，饮酒和血压有着明显的关联性——限制饮酒与血压下降显著相关，酒精摄入量平均减少 67% ，高压下降 3. 31 mmHg，低压下降 2. 04 mmHg。
3.体重超标
不管是超重，还是更严重的肥胖，都是高血压的“得力干将”。
研究发现，随着体质指数( BMI) 的增加，超重和肥胖的人，患上高血压的风险是体重正常人群的1. 16～1. 28倍。
如果你属于内脏型肥胖的话，那危险指数还会再度升级。
4.长期处于精神紧张状态下
精神紧张会激活交感神经，从而升高血压。
该怎样定义精神紧张呢？主要包括焦虑、心理压力过大、担忧、愤怒、恐惧等情绪。
5.其他
主要包括有家族遗传史、大气污染、年龄等等。
降压药物该怎么选择？
常用的降压药物分为钙离子拮抗剂（CCB）、利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）和α1受体阻滞剂六大类。一般来说，老年人首选CCB、利尿剂，年轻人首选ACEI类、ARB类，心率快的患者可以选择β受体阻滞剂，前列腺增生患者可选α1受体阻滞剂。当服用一种降压药物（时间超过2个月）不能有效控制血压的时候，可以选择联合用药。发现血压≥160/100mmHg，也可以直接联用两种降压药物控制血压。降压药物最好选择长效药物，一天只服用一次，24小时平稳降压。
参考资料：
