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  • 哈佛新研究:仅12分钟的剧烈运动,能为健康带来巨大的代谢益处

    哈佛大学附属麻省总医院(MGH)的研究团队发现,仅仅12分钟的剧烈心肺运动就能导致人体代谢产物的水平发生巨大的变化
    2020/11/21
  • Nature医学:运动或预防阿尔茨海默症,是因为它……

    运动员们知道,剧烈的锻炼能释放大量的内啡肽:一种能提升情绪、“感觉良好”的荷尔蒙。最新一项研究表明,运动产生的另一种激素可能会改善记忆并预防阿尔茨海默症。
    2019/02/12
  • 有意思!运动降低食欲,竟与大脑“温度计”有关

    运动可以控制食欲?近期,《PLOS Biology》期刊上一篇文章解析了背后的原因:剧烈运动可以点燃小鼠大脑中的“温度计”,从而降低食欲。
    2018/05/01
  • 炎症意料之外的作用——促进肌肉干细胞再生

    近日来自斯坦福大学医学院的一项研究揭示了一种常见的炎症因子——PGE2(前列腺素E2)的一种保护作用。在肌肉损伤或剧烈运动后,PGE2能够激活负责修复损伤的肌肉干细胞,促进肌肉再生。
    2017/06/14
  • Nature子刊:运动后肌肉酸痛?这是肌肉在进行自我保护

    对于不常运动的人来说,一定经历过剧烈运动后肌肉酸痛的症状,近日,来自昆士兰大学(UQ)的一项新研究揭示了运动后肌肉酸痛期间自我恢复方式。这一研究发表于2月13日的Nature Communications杂志上。
    2017/02/18
  • 长跑降低精子质量?运动疗法你选对了吗?

    一些研究表明,剧烈运动,如耐力性骑行和长跑会降低精子的质量。但也有一些研究发现坚持某类运动对精子质量有积极的影响。本周,发表在 Reproduction杂志上的研究调查了不同运动疗法对精子质量的影响,结果发现几个月的运动能给精子带来显著的变化。
    2016/12/10
  • 哪种运动方式最健康最易于长寿?

    为了降低心脏病、2型糖尿病、癌症及一系列慢性疾病的风险,世界卫生组织推荐成年人和老年人每周至少需要进行150分钟的体育锻炼。这些推测结论和指导意见主要是基于对参与任何适度-剧烈运动的结果所得出的,但我们所进行的体育锻炼类型对健康效益的影响是否有区别呢?
    2016/12/03
  • 生气的时候去锻炼,心脏病发作概率升两倍

    如果你试图通过剧烈运动来释放情绪,可要小心了:研究表明,在生气或者心情沮丧时剧烈运动,心脏病发作的风险会在一个小时之内上升到平时的三倍。
    2016/10/23
  • 科学家解释:乳酸为何在肌肉内堆积并导致酸痛

    当人体剧烈运动时,由于要向肌肉输送更多氧气,就要增加呼吸速率。人体更倾向于通过有氧方式生成绝大多数能量,这意味着需要大量氧气。然而,在一些时候,如在历史上逃避剑齿虎的追击或是在举重时,所需要的能量生成速度比身体充分传递氧气生成能量的速度更快。在这些情况下,运动中的肌...
    2016/04/21
  • 谷歌创始人布林:动用计算机算法对抗老年痴呆

    谷歌(微博)联合创始人谢尔盖·布林(Sergey Brin)经常练习跳水。“跳水这项运动短暂而剧烈,”他说。“可以马上提高心跳速率。”但跳水对他来说还有另外一个好处。从家族遗传学的角度来看,布林患上帕金森症的风险很高,而每跳一次水,这种风险就会减少一点点。
    2015/12/08