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BMJ子刊：多少运动量，可以抵消掉10小时久坐带来的健康危害

每天30到40分钟的中到高强度体育活动，可以抵消掉10小时久坐给身体带来的负面影响

2020/11/28
动起来！2019ESC：久坐不动，过早死亡率翻倍

近日在2019年欧洲心脏病学大会（ESC）上发表的一项研究显示：与体育锻炼相比，20年久坐不动的生活方式导致过早死亡的风险翻倍。

2019/09/04
开外挂？优秀运动员的微生物群中发现提高成绩的菌

新研究发现，优秀运动员体内微生物群多了一种有助于提高运动能力的细菌，这些细菌属于Veillonella属，而久坐不动的人的肠道中就没有。

2019/06/26
JACC重磅：15万人近10年随访发现，久坐要命！

每天多坐一小时，死亡风险的增加4%。

2019/05/09
每坐30分钟动一动，1分钟就能改善久坐影响

对于久坐人群，抽出30分钟坐着的时间，改为运动30分钟，就能显著降低全因死亡风险。

2019/02/21
吸烟、久坐不动…爸爸的这些坏习惯可能会影响孩子健康

现实中，不少备孕男青年会自觉晨跑、戒烟起来，当然，也有不少人依旧我行我素。结合最新的研究，不得不鼓励鼓励那些告别尼古丁、坚持运动的准爸爸们。10月23日，GEN、Science官网同时发布新闻报道，揭示了两项佐证运动、戒烟有利于后代健康的学术成果。

2018/10/25
担忧他人，健康自己！PNAS：健康的生活方式源于对超越自我的思考

健康指南总在提醒吸烟者应该戒烟，久坐者需要动起来，蛋白和沙拉比热狗披萨好。然而，忠言逆耳——我们常常会本能地抵触这些信息，因为它们让我们对自己的选择感到不好，进而导致我们潜意识拒绝健康的生活方式。有没有一种方法能让忠言 “顺耳”呢？《PNAS》给出答案。

2018/10/01
动起来！研究证明活动身体可以降低老年人患心脏病的风险

众所周知，不运动是心血管疾病或由于心血管疾病过早死亡的危险因素。老年人更甚。最新研究表明，60岁出头的人不要久坐，适度的体力活动更有益于健康。

2018/08/11
别再找借口了！脂肪摄入是导致体重增加的唯一原因

常听说人抱怨，我们因为忙所以乱吃早餐成虚胖，我们因为忙所以久坐电脑大腿粗，我们因为忙所以应酬多多啤酒肚，所以胖是一种“工伤”。不要在为自己不断攀升的体重找借口了，近日来自阿伯丁大学和中国科学院的科学家们研究发现，脂肪摄入是导致体重增加的唯一原因。

2018/07/21
新证据！久坐“危害巨大”，或增加死于14种疾病的风险

从椅子、沙发上站起来吧！即使你经常锻炼，坐得太久也可能会危及生命。近日，来自美国癌症协会的一项研究表明，与每天坐不到3小时的人相比，如果你一天坐6个小时或者更久，过早死亡的风险会增加19%。

2018/07/10

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