伯豪生物转化医学服务平台
贝康招聘
威斯腾促销

正确看待人类衰老 健康饮食多锻炼有助于延缓衰老

2012/01/08 来源:生物探索
分享: 
导读
衰老(senility)是一种自然规律,因此,我们不可能违背这个规律。但是,当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动,就可以有效地延缓衰老,降低衰老相关疾病的发病率,提高生活质量。

正确看待人类衰老 健康饮食多锻炼有助于延缓衰老

人们通常认为,大脑认知功能的退化是在五六十岁年老时才会发生的事情。但英国最新发表在新一期《英国医学杂志》上报研究显示,大脑的衰老可能从45岁就已开始,而这个年龄通常被算作中年时期[1]

一些科学家正在把衰老过程当成一种疾病来研究,且更令人惊讶的是,它看似一种可以治愈的疾病,甚至预言很可能二三十年后我们将看到死亡终结的开始,人类所梦想的永生似乎正越来越接近现实。

长生不老药、永远保持年轻这是很多人的梦想,近些年这个话题也热议不断。那到底什么是衰老,我们应该用什么样的态度去看待衰老。从生物学上讲,衰老是生物随着时间的推移,自发的必然过程,它是复杂的自然现象,表现为结构和机能衰退,适应性和抵抗力减退。

每一物种的衰老过程,从生到死,均经历显著的变化。对于人们为什么会衰老,尽管还没有一个公认的学说,但科学家们已提出一些理论。每一种理论的某些部分都可以解释为什么人们会逐渐衰老和死亡。

程序性衰老理论认为,一个物种衰老的机率,可以通过他的基因预测。基因决定了细胞能活多久。当细胞死亡,器官功能开始失常,最终将不能维持生命所必需的生物学功能。程序性衰老有助于保存物种;衰老成员按一定比率死亡,这就留下一定空间给年轻的成员。

自由基理论认为,细胞的衰老是细胞内发生化学反应过程中有害物质堆积的结果。在这些化学反应中,产生称之为自由基的毒素。自由基最终损伤细胞,引起个体衰老。伴随着衰老,损伤越来越多,许多细胞不能正常行使功能或者死亡。当这些现象发生时,可能引起机体死亡。不同的物种以不同的机率衰老,主要取决于细胞如何产生自由基以及对自由基如何产生反应。

衰老(senility)是一种自然规律,因此,我们不可能违背这个规律。但是,当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动,就可以有效地延缓衰老,降低衰老相关疾病的发病率,提高生活质量。

意大利科学家日前公布的一项研究结果显示,严格控制饮食有助提高记忆力,延缓大脑衰老。实验过程研究人员只喂食老鼠原本饮食份量70%的食物。 科学家发现,严格控制卡路里摄取可促使蛋白质分子CREB1作用,活化大量对长寿和脑功能有益的基因[2]

此外,加拿大科学家日前在最新一期美国《内科学文献》月刊上发表研究报告也指出,慢节奏活动有助于减缓认知障碍的出现。研究人员对一组老年人的能量消耗和认知活动进行了2至5年的跟踪研究。其中大部分志愿者都不锻炼,几乎没有人从事对体力要求较为严格的活动。他们主要是进行漫步、做饭、整理花园、打扫卫生以及类似的活动[3]

所以我们应该用平常心去看待衰老这个自然规律,然后通过健康的生活方式来提高生活质量,而不是一味的追求长生不老药等。

参考文献:

[1] BMJ:大脑衰老或从45岁开始

[2]PNAS:严格控制饮食能延缓大脑衰老

[3]Arch Intern Med.:慢节奏活动能延缓大脑衰老

本网站所有注明“来源:生物探索”的文字、图片和音视频资料,版权均属于生物探索所有,其他平台转载需得到授权。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,且明确注明来源和作者,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系(editor@biodiscover.com),我们将立即进行删除处理。所有文章仅代表作者观点,不代表本站立场。