从PM2.5看口罩学问和呼吸系统清除颗粒机制

导读：近日来我国多地大雾天气弥漫，PM2.5监测引发争议，空气质量问题让人担忧，佩戴口罩出行也成为新趋势。所谓PM2.5，是指空气中悬浮的颗粒物，其直径小于2.5微米。因为这些颗粒物太轻，很难自然沉降落到地面上，而是长期漂浮在空中，不仅小到看不见，更小到可以直接进入肺泡甚至融入血液，和人体内的细胞“搏斗”并伤害这些细胞。

戴口罩对阻止被污染的空气、阻止风沙等都有着一定的功效，但口罩也有不少隐患，如果使用不当，不仅起不到保护身体健康的作用，有时甚至会适得其反，给人的身体带来伤害。

口罩，一般大致可分为空气过滤式口罩和供气式口罩。它是为了人们的健康而设计的，口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，在呼吸道传染病流行时，在粉尘等污染的环境中作业时，戴口罩具有非常好的作用。选择口罩要遵循三原则：阻尘效率、密合程度、是否佩戴舒适。口罩阻尘效率的高低是以其对微细粉尘，尤其对5微米以下的呼吸性粉尘的阻隔效率为标准。因为这一粒径的粉尘能直接入肺泡，对人体健康造成的影响最大。

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从人的生理结构来看，由于人的鼻腔黏膜血液循环非常旺盛，鼻腔里的通道又很曲折，鼻毛构起一道过滤的“屏障”。当空气吸入鼻孔时，气流在曲折的通道中形成一股旋涡，使吸入鼻腔的气流得到加温。

有人测试表明，在将零下7摄氏度的冷空气经鼻腔吸入肺部时，其气流已被加温至28.8摄氏度，这就非常接近于人体的温度。如果长期戴口罩，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，故不能长期戴口罩。口罩只能在特殊的环境中戴用，例如在人多、空气不流通的地方。

当然，在野外行走，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。此外，在流感流行季节，去可能存在大量病原菌的公共场所，也该戴上口罩。戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一，最重要的是保持良好的生活习惯。

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空气中各种大中小颗粒物对我们的呼吸系统均有危害，但肺脏有自我的清洁功能，大多数的颗粒物都会被清除掉，那么我们的呼吸系统是如何清除颗粒的呢？

1 空气中的大中小颗粒被吸入鼻腔，鼻毛和鼻甲腔可以阻挡直径大于10微米的大颗粒，大颗粒沉积在粘膜上，随着喷嚏等呼气动作排出。

2 直径在2.5~10微米的中颗粒可通过鼻腔而进入气管、支气管，因气管壁可分泌粘液，配合纤毛有节奏地摆动，将附着于其上的中颗粒向喉咽方向推动，到达咽部后，中颗粒物或被吞咽或被咳出。

3 直径小于2.5μm的小颗粒通过气管进入肺泡，肺泡中的巨噬细胞可以吞噬大部分吸入的小颗粒，然后带着它向上游走到支气管，随纤毛的摆动向咽喉排出，一部分残留在肺泡中。

呼吸系统