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用冥想去拯救大脑吧

2011/11/23 来源:mailonline
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导读
最近这些年来,冥想逐渐受到大众的青睐,在帮助人们戒烟、应对癌症甚至是防治牛皮癣方面都有一定的成效。来自耶律大学的科学家们认为:冥想可以帮助人们集中注意力、提升幸福感以及降低痴呆症风险。

近日,有科学家指出,冥想可以有效防治多动症和老年痴呆症。

一项开创性的研究揭示,这种古老的放松方式可以关掉大脑中与精神失调有关的区域。

我们希望这项发现可以为我们日后研究神经系统疾病的发病机理和治疗手段带来曙光。

以往的研究显示,最近这些年来,冥想逐渐受到大众的青睐,在帮助人们戒烟、应对癌症甚至是防治牛皮癣方面都有一定的成效。

但是现在,来自耶律大学的科学家们认为:冥想可以帮助人们集中注意力、提升幸福感以及降低痴呆症风险。

领导这项研究的科学家Judson Brewer说:“冥想可以使人们的思绪放空,数千年来,冥想已经成为哲学和宗教的‘必修课’。”

“相反地,很多精神疾病都是由人们太过沉溺于自己的想法所引起的,而这好像是冥想可以改变的。这就为我们研究‘在冥想用于临床治疗中神经机制是如何作用的?’提供了一些很好的线索。”在这项研究中,科学家们让有经验的和菜鸟级的冥想者用三种不同的方式冥想,且对他们进行同步监测。

脑部扫描结果显示,有经验的冥想者明显减少了一个叫做默认模式网络的部位的活动。而这个部位已经被证明能引发注意力无法集中和精神紊乱的相关疾病,比如说,焦虑、注意缺陷障碍、多动症甚至是海尔茨海默病。这种活动减少发生在所有类型的冥想方式中。扫描结果还显示,有经验的冥想者患自闭症和精神分裂症的风险也很小。

无独有偶,威斯康星大学也计划在明年年初对老手们进行研究,以期弄清楚冥想和瑜伽产生的精神作用。

科学家们认为,冥想有望用于治疗创伤后精神失调(PTSD),这种病的病症包括产生一些极端的想法、情绪麻木以及过度警觉等。

正念认知行为治疗(Mindfulness-based cognitive therapy,MBCT)是将冥想与常规“思维训练”结合在一起的一种疗法。在英国,这种疗法已被推荐用于治疗抑郁症。

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