柳叶刀子刊:戒掉“懒癌”,每年拯救近400万
2020/06/24
生命真的在于运动!

法国思想家伏尔泰有一句名言,“生命在于运动”。然而,在“懒癌”盛行的今天,“懒得运动”已经成为一种传播范围极广的全民性疾病。据世界卫生组织2013年公布的数据显示,缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素,每年320万人因此丧生,且数据逐年增长。

与之相比,近日剑桥大学和爱丁堡大学的研究人员发表在《柳叶刀-全球健康》上的一项研究报告显示,戒掉“懒癌”的好处是巨大的,每年全世界至少有390万人能够因此而避免过早死亡


https://doi.org/10.1016/S2214-109X(20)30211-4

在这项描述性研究中,研究人员从联合国世界人口前景工具的死亡率数据收集了168个国家关于国民体育活动和全因死亡的数据。为了更好地评估体育活动对过早死亡的影响,研究人员将仅选取了年龄在40-74岁之间的国民数据,并使用统计模型计算了因体育活动避免过早死亡的人口预防比例(PFP)。其中,体育活动的标准参照世界卫生组织建议的一周内进行150分钟中强度有氧运动或75分钟高强度运动,或是同等强度水平的组合。


P d是进行体育活动人群死亡率,RR表示非接触的相对风险

评估结果显示,得益于体育锻炼,全球过早死亡的平均人数减少了15%,相当于390万人就中国而言,运动避免了18.3%的过早死亡,相当于挽救了101.65万人。从地区来看,非洲平均PFP最高,美洲最低,PFP数据分别为16.6%和13.1%。


PFP估计值中位数和避免的相应死亡人数

尽管各国之间体育活动的数据差异较大,但是体育活动在全球范围内的积极贡献仍然是一致的,并且低收入国家受益更大,平均避免了18%的人过早死亡,而高收入国家则是14%。另外,体育活动对过早死亡情况的改善在男性中更为显著,平均PFP为16% ,而女性的数值则为14.1%。

这是首个与体育活动相关的国家和全球PFP研究。该报告的作者、爱丁堡大学体育锻炼健康研究中心的Paul Kelly博士说:“我们总是看到关于不运动的坏处,但是这项研究展示的却是运动能够带来的实实在在的好处——能够拯救几百万人的生命。”

值得注意的是,运动不宜太过剧烈。一个月前,东京理工大学发布在《Palgrave Communications》的一份关于歌舞表演者的报告显示,每天进行剧烈运动不仅不能延长寿命,反而还会导致人们过早死亡。

看了这篇文章,大家运动的小宇宙是不是已经被点燃了呢?不过,小编还是要叮嘱大家,不能超负荷运动哦,不然可能会适得其反哟~

参考资料:

1.Use of the prevented fraction for the population to determine deaths averted by existing prevalence of physical activity: a descriptive study

2.Physical activity prevents almost 4 million early deaths worldwide each year

3.The influence of occupation on the longevity of Japanese traditional artists

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