别让身体透支!工作压力与失眠导致死亡风险增加
2019/05/01
工作压力和睡眠受损,会导致高血压患者心血管死亡风险增加三倍。

最近网络非常流行一段话就是:“也不是不想睡,就是想再等等,至于等什么,不知道。”这句话的大面积走红,普遍反映了社会大多数人的社会焦虑。而这一焦虑的主要来自工作压力。

近日,发表在欧洲心脏病学会的《European Journal of Preventive Cardiology》杂志上的一项研究告诉我们,工作压力和睡眠困难可能会导致心血管疾病的风险上升,而患有高血压疾病的患者在同种条件下,直面心血管疾病(CVD)死亡的风险会增加三倍。

慕尼黑技术大学德国环境健康与医学研究中心的Karl-Heinz Ladwig教授认为:睡眠应该是娱乐,放松和恢复能量水平的时间。当你有工作压力时,睡眠可以帮助你减轻压力。然而,不幸的是,存有工作压力的人可能躺在床上,身体虽然放松,但大脑仍在思考如何处理工作问题。工作压力必然导致紧张焦虑,以至于睡眠困难。


Karl-Heinz Ladwig教授 图片来源:OVB online

据调查发现,工作压力不仅会导致失眠,更容易引起心脑血管疾病。超过30%的在职成年人患有高血压疾病,高血压作为目前导致全球人类死亡率最高的主要原因之一,其背后的致病因子被广大科学家所关注。2019年2月由来自瑞典Stockhol大学压力研究所的Marianna Virtanen博士及其同事共同在《Journal of Epidemiology and Community Health》杂志上发表研究报告,该研究证明工作压力与长时间工作以及患心脏病风险因素相关,尤其是男性患病比例更大。

值得注意的是,工作压力与慢性病的死亡的也存在相关性。伦敦大学学院流行病学和公共卫生学的MikaKivimäki教授及其同事发表在《Lancet Diabetes Endocrinology》杂志上公布了一项多变量研究,比较了是否患有心脏病的人在工作压力大小不同环境下能否有不同的反应。该研究报告显示,患有心脏病或代谢疾病的患者在工作压力大的环境中,死亡的风险更大。

基于以上工作压力导致的多种影响结果来看,科学家们怀疑到,工作压力,睡眠困难与高血压三者结合可能导致致命的结果。因此本次研究首次关注到高血压,工作压力和睡眠困难等因素与心脏病死亡风险等因素的关系。


具体来说,研究人员选择了1959名患有高血压的、年龄在25至60岁的劳动人员作为实验跟踪对象,并且这些参与者一开始并没有患任何心血管疾病或糖尿病。在近18年的随访时间内,研究人员发现,与没有工作压力和良好睡眠的人相比,具有这两种风险因素的人患心血管疾病的可能性增加了三倍。有工作压力且睡眠质量好的人患病风险高出正常1.6倍,而没有工作压力却睡眠不好的人患病风险高出正常1.8倍,在此期间,有134例死于心血管疾病,73例死于冠心病。

Ladwig教授对此项结果解释到,患心脑血管疾病的风险不是一天有压力且睡眠困难形成的,而是长期以来都在遭受巨大压力的工作和睡眠不佳而导致的。这次的调查结果应该成为一种警告,每种情况本身就是一个患病的风险因素,而多种因素之间交叉对话,这意味着每一种情况都会增加另一方的风险,从而加重患病的风险,增加死亡的几率。

研究最后,Ladwig教授提出,如果需要缓解压力,降低患病风险,身体活动、健康饮食和睡眠治疗策略很重要,如果合适的话还可以尝试降血压药物。

参考文献:

[1] Combined effect of work stress and impaired sleep on coronary and cardiovascular mortality in hypertensive workers: The MONICA/KORA cohort study

[2] Long working hours, anthropometry, lung function, blood pressure and blood-based biomarkers: cross-sectional findings from the CONSTANCES study

[3] Work stress and risk of death in men and women with and without cardiometabolic disease: a multicohort study

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