西部医学创卫来医生集团特聘专家王教授温馨提示:关注血管,保障健康
生物探索 · 2018/10/12
血管健康决定了人的寿命。血管疾病来自作息时间的不规律、饮食的不规律、生活习惯的不健康。防止血管疾病从改善日常生活习惯做起。关注血管疾病,定期体检,早发现,早治疗。血管外科常见病的症状主要有:(1)腿部皮肤蚯蚓样隆起、小腿发黑、溃烂,小腿酸胀

血管健康决定了人的寿命。血管疾病来自作息时间的不规律、饮食的不规律、生活习惯的不健康。防止血管疾病从改善日常生活习惯做起。关注血管疾病,定期体检,早发现,早治疗。

血管外科常见病的症状主要有:


(1) 腿部皮肤蚯蚓样隆起、小腿发黑、溃烂,小腿酸胀、沉重,考虑有下肢静脉功能不全。


(2)下肢突然疼痛、发凉、苍白或青紫,有动脉栓塞或血栓形成可能。


(3)下肢疼痛,行走无力,甚至溃烂、坏死,有动脉狭窄、闭塞的可能,常见于三高和老年人群。


(4) 突发下肢肿胀、疼痛,有下肢深静脉血栓形成可能。


(5) 老年人频发头晕,需排除颈动脉狭窄可能。


(6) 腹部、颈部、四肢搏动性包块,有动脉瘤可能。


(7)突发胸背部撕裂样疼痛,有胸主动脉夹层动脉瘤可能。


虽然血管的老化我们无法抗拒,但良好的生活方式却可以减缓其老化进程。生活中,尤其要注意以下6个方面。


1、饮食要讲究

高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食,会使血液变得黏稠,加重血流的负担。

一定要注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜,少油腻;

多蒸煮,少油炸;

还可多吃一些堪称“血液清道夫”类的食物,比如洋葱、红薯、燕麦、山楂等。


2、戒烟限酒

烟酒是血管的克星,研究发现,吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此,远离烟酒是保证血管健康的关键,还要注意远离二手烟。


3、不熬夜

熬夜容易打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血流减慢、黏稠度增加。


建议大家一定要规律作息,每晚11点前睡觉。


4、坚持运动

运动能增强心功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉。


健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。

5、心情愉悦

研究发现,笑可以释放压力,保护血管内皮,让血液循环更顺畅。心情放松时,人的血压也相对稳定。


生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心态。


6、定期体检

养成定期体检的健康习惯,关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标,并将其控制在正常范围内。


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