身体向你发出的血栓求救信号,收到1个就能救命
生物探索 · 2018/07/11
脑血栓不会仅影响人的身心与健康。 严重的还可能会造成瘫痪。 一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住,导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样,把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,可以绕赤道4圈。这

    脑血栓不会仅影响人的身心与健康。

    严重的还可能会造成瘫痪。

    一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住,导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样,把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,可以绕赤道4圈。这么长的血液管道,很容易造成堵塞,形成血管病变。

    血栓,这个听起来就很吓人的问题,其实离我们非常近!

    临床数据显示:在心脑血管疾病中,80%的患者是由于血管中形成血栓引起的。

    国外医学统计表明:脑血栓的致死率位居所有疾病之首,有危害健康的“第一杀手”之称。

    其实血栓一出现,身体就会向你发出求救信号!出现以下情况你就需要注意啦!

    1.哈欠不断

    80%缺血性脑血栓患者,发病前5~10天会出现哈欠连连的现象。

    2.血压异常

    血压突然升高到200/120mmHg以上,是发生脑血栓的前兆;

    血压突然降至80/50mmHg以下,是脑血栓形成的前兆。

    3.高血压患者流鼻血

    这是值得引起注意的一种危险信号。高血压患者多次大量流鼻血,并伴有眼底出血、血尿,半年之内发生脑血栓的可能性大大增加。

    4.步态异常

    步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血管疾病的前兆。

    5.突然发生眩晕

    眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时最为常见。此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若1~2天反复出现5次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

    6.突然性剧烈头痛

    突然发生剧烈头痛且伴有抽搐;近期有头部外伤史且伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然变化;因咳嗽用力而头痛加重者;头痛剧烈且在夜间痛醒者,易发脑血栓。

    7.流口水

    突然说话不利索或流口水。对于原本就有高血压、糖尿病等脑血栓危险因素的老年人来讲,经常流口水很可能是脑血栓的先兆。

    8.视线模糊

    表现为短暂性视力障碍或视野缺损,多在1小时内自行恢复。

    除上述先兆症状外,呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、嗜睡、耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。凡出现以上征兆之一者,应及早到医院检查治疗。

    美国《预防》杂志网站提醒以下人群,应该更加留意。

    1、超重或肥胖者

    体重超标者,罹患血栓的风险明显高于体重正常者,且肥胖越严重,风险越高。

    这是因为,身体承受的重量越大,血液流动起来就越困难,如果有久坐习惯,情况会更糟。

    2、吸烟者

    吸烟不仅会影响肺部,还会伤害血管。烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜,让血细胞更容易凝集。另外,吸烟还与心脏病和外周动脉疾病有关,它是心脏病发作和中风最大的推手之一,因而也会增加血栓的风险。

    3、孕妇

    即使在坚持锻炼的情况下,怀孕女性发生血栓的风险也会上升。

    这是与孕妇血液中雌激素含量增加有关。另外,胎儿生长过程中,会对孕妇腹部血管和骨盆施加压力,阻断血流,也增加了血栓形成的可能。

    4、久坐、缺乏运动者

    连续几个小时甚至更久都不移动身体,会导致血栓风险显著上升,特别是喝水不够充足时。

    5、有血栓史或家族史者

    患过静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群,1/3会在10年内再次发病。而某些遗传性疾病也会使血液黏稠,更容易形成血栓。

    防栓,稳压最重要

    血压突然升高或者降低,都会直接导致血栓的脱落或者形成,所以说稳定血压最重要。

    稳压,一要注意早上别着急起床穿衣服,如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位高血压。再者,经过一晚上的人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。

    二要避免遇事着急、生气。 很多中风、心梗的发生,都和情绪激动有关。因为情绪激动时,肾上腺素大量释放,会直接导致血压迅速上升,刺激血栓脱落。

    防栓,饮食不能对付

    保证充足饮水。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。半夜醒来时适量喝点水,以降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处。

    一手心坚果。很多人把坚果当零食,认为可有可无。但是无数调查研究证明,每天吃坚果的人,血管更干净、血栓风险更小,而且大脑更年期,很多疾病、癌症的风险也更小。美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次坚果,尤其中老年人和绝经期妇女,因为坚果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管。不过每天不要过量,一手心的果仁刚刚好。

    防栓,运动不能少

    十秒钟防血栓形成。一个十秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词:踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

    【具体方法】

    双膝自然伸展,用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

    走路防血栓

    走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

    走路防血栓,要注意“三五七”原则:

    “三”是指每天要步行3000米以上,且保证30分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。

    “五”是指一星期要运动五次以上。

    “七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如:50岁的人,运动后心率达到120次。(身体极好者可达到190次;身体不好者不要超过150次,具体要根据自己的身体情况来调节。)

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