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新证据!除了“抗癌”,“吃坚果”还能降低患房颤风险

2018/04/23 来源:生物探索
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导读
继有研究证实“吃坚果”能够改善结肠癌生存以及降低患心血管疾病风险后,一项最新的成果又表明,每周吃几份坚果可能有助于降低患心房颤动(atrial fibrillation)以及心力衰竭的风险。


图片来源:Heart(http://dx.doi.org/10.1136/heartjnl-2017-312819)

4月16日,这项成果以“Nut consumption and incidence of seven cardiovascular diseases”为题发表在BMJ子刊Heart杂志上。研究中,科学家们从61,000多名瑞典人(年龄在45-83岁之间)中获取了完整的食物频率问卷(Food Frequency Questionnaire)调查结果和生活方式信息。参与者的心血管健康状况被追踪17年到2014年年底)或被追踪到死亡为止。

分析结果显示,“吃坚果的人”比“饮食中不含坚果的人”倾向于有更健康的生活方式以及更好的教育。他们不太可能吸烟或有高血压病史。同时,吃坚果的人往往更瘦,身体更活跃,喝更多的酒以及吃更多的水果和蔬菜。

在整个调查期间,共出现了4983例心脏病发作(917例是致命的)、3160例心力衰竭、7550例心房颤动、972例主动脉瓣狭窄、983例腹主动脉瘤、3782例因血凝块引发的中风(stroke caused by a blood clot)以及543例因脑出血引发的中风。


图片来源:16sucai

在考虑了年龄和性别因素后,研究人员发现,坚果摄入与心脏病发作以及患心力衰竭、心房颤动和腹主动脉瘤的风险降低有关;然而,当考虑更多潜在的影响因素包括生活方式、饮食、糖尿病和家族史)后,他们只观察到了坚果摄入与心房颤动和心力衰竭之间的关联。

具体来说,分析显示,饮食中包含坚果的频率越高,患心房颤动的风险就越低:1个月吃1-3次坚果与患心房颤动风险降低3%有关;1周吃1次或2次坚果与患心房颤动风险降低12%有关;1周吃≥3次坚果与患心房颤动风险降低18%有关。

对心力衰竭来说,每周中度(moderate)坚果摄入与患心力衰竭风险降低20%有关。

不过,由于这是一项观察性研究,因此,没有建立“吃坚果与患心房颤动或心力衰竭风险降低”之间的因果关系。但该研究也有它的优势,包括庞大的样本规模以及监测期间报告的大量心血管疾病病例。

作者们强调,坚果是健康脂肪、矿物质和抗氧化剂的丰富来源,这些成分都可能有助心血管健康。

责编:风铃

参考资料:

Regular nut intake linked to lower risk of heart rhythm irregularity (atrial fibrillation)

“坚果抗癌”新证据!每周吃两份坚果,改善结肠癌生存

坚果为何能抗癌?这项研究有了新答案!

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