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不能再让“熊孩子”晚睡了,会增加2型糖尿病风险

2017/08/17 来源:生物探索
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导读
可不能让“熊孩子”再晚睡了,近日,英国伦敦大学圣乔治学院的一项研究指出,儿童睡眠不足,会增加患2型糖尿病的风险。想要让孩子远离糖尿病,父母不仅仅要关心他们的饮食,还需要保证他们拥有充足的睡眠。


2型糖尿病,也被称为成人发病型糖尿病,多在35-40岁发病。除家族遗传因素外,比较常见的致病原因就是肥胖和高血糖。过去,儿童患2型糖尿病的情况非常少见,但是随着近些年“小胖纸”队伍在世界各地不断壮大,低龄人群中因运动量不够、过量摄入糖和高脂食品而罹患2型糖尿病的人数也在不断增加。

现在除了孩子的饮食习惯外,父母们还得关心一下孩子的睡眠。伦敦大学圣乔治学院最近的研究表明,睡眠不足也可能导致儿童罹患2型糖尿病。

这项研究从睡眠习惯开始着手调查,对4525名9至10岁英国儿童的身体测量数据、血液采样结果和问卷数据进行分析。参与调查的孩子的睡眠长度从8小时到12小时不等,平均每晚10.5小时。研究结果显示,睡眠较少的孩子不仅体脂含量高,患胰岛素抵抗综合征、极端超重或肥胖的风险也相应较高。这是因为夜间每增加一小时的睡眠都会对控制儿童的体重、降低血液中糖分积累及促进肌肉生长有帮助。该研究的领头人Christopher G Owen教授认为,这一发现暗示充足的睡眠可能成为应对2型糖尿病患病风险最简单可行的办法。研究在美国《儿科医学》杂志九月号上发表。

“儿童晚睡或是睡眠不规律,通常带来第二天的不按时进餐或漏餐,运动时间也随之减少。”美国科罗拉多大学Anschutz医学院和科罗拉多儿童医院儿童睡眠心理学家Stacey Simon具体解释了其中的关联性,其本人并未参与此项研究。

哥伦比亚大学精神病学研究者James Gangwisch指出,儿童体内掌管食欲的荷尔蒙的分泌水平会受到睡眠不足的影响,使儿童更容易感到饥饿,或是更想吃口味偏甜、偏咸的零食。这样就容易给肥胖、高血脂、糖尿病等疾病的来袭埋下伏笔。

2016年美国睡眠医学学会(AASM)曾发布关于儿童及成人睡眠时长的健康指南:6-12岁儿童,推荐睡眠时长9-12小时;13-18岁的青少年为8-10小时;成年人应不少于7小时。达到上述睡眠标准可以促进健康,包括改善注意力、行为、学习、记忆、情绪调节等。相反,睡眠不足不仅会导致高血压、肥胖、糖尿病等生理疾病,还会增加患上抑郁症的风险。充足的睡眠在任何情况下都是有益的,所以爸妈每日不厌其烦地督促你早睡早睡,这份苦心“熊孩子”们要多理解哦。

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