越热衷于社交媒体越容易抑郁焦虑,1/5的人因此失眠
2017/01/19
1/5沉迷于社交媒体的青年人,都具有失眠的表现,他们常常在深夜醒来接收或者发送消息。此外同时使用7到11个社交媒体的年轻人,出现抑郁和焦虑症状的比例比只有1到2个社交媒体账号的人群要高上3倍之多。

近日,发表在《青年研究》(Journal of Youth Studies)上的一项研究揭示:1/5沉迷于社交媒体的青年人,都具有失眠的表现,他们常常在深夜醒来接收或者发送消息。

这种夜间活动使青少年感到很累的可能性是正常睡觉的同龄人3倍,此外这还会影响他们的幸福和健康。

社交媒体帐户的数量可以反映出一个人的的心理健康状况

匹兹堡大学健康科学学院的Primack博士及其团队在2014年进行了一次调查,受调查者的年龄范围处于19到32岁之间,总人数为1787人。该调查利用一种抑郁症评估问卷的形式来对社交媒体的使用与抑郁症之间的关联进行调查。

问卷调查中涉及最流行的11个社交媒体平台:Facebook、YouTube、Twitter、Google Plus、Instagram、Snapchat、Reddit、Tumblr、Pinterest、Vine和LinkedIn。最后的结果显示,同时使用7到11个社交媒体的年轻人,出现抑郁和焦虑症状的比例比只有1到2个社交媒体账号的人群要高上3倍之多。

女孩更爱在夜间登陆社交媒体账户

威尔士社会与经济研究所(WISERD)联合创始人Sally Power团队通过对年龄在12到15岁的900名学生进行调研问卷,问题涉及他们夜间醒来使用社交媒体的频次、上床时间、入睡时间、起床时间以及生活满意度(学校生活、友谊及社交)等。结果发现,1/5沉迷于社交媒体的青年人半夜都会醒来登陆社交媒体,且女孩在夜间访问社交媒体的频次比男孩更多。那些几乎每天晚上都会使用社交媒体的人,要么第二天早上不能按时起床,要么感觉到疲倦的可能性是其他人的3倍。

专家呼吁:不要让社交媒体入侵你的卧室

随着越来越多年轻人爱在夜间使用社交媒体,它所造成的负面影响不得不引起关注。由于在夜间频繁使用社交媒体而造成了失眠,进而会影响第二天的精神,尤其是试图在多个平台上刷存在感或将导致抑郁和焦虑。

因此,专家呼吁最好不要让社交媒体入侵你的卧室。

参考资料:

One in five young people lose sleep over social media

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  • Sleepless in school? The social dimensions of young people’s bedtime rest and routines

    There are increasing concerns that social pressures, such as family changes and social media, are ‘invading’ the sanctuary of the bedroom with the result that students arrive at school tired and stressed. This paper seeks to examine whether these concerns are justified and contribute to the growing literature on the social dimensions of sleep through examining the rest and routines of two cohorts of young people aged 12–13 and 14–15 years old. Our research indicates that, in general, most young people have ‘reasonable’ amounts of sleep and routines. But, a significant proportion does go to school tired, with apparent negative consequences for their well-being. The paper examines some of the within-cohort variations, in particular, the significance of volume of sleep, routines and engagement with social media and how these may reflect the material and cultural circumstances of the young people. The paper concludes by arguing for more research on the complex social causes and consequences of sleep deprivation among today’s youth.

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