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60岁如何拥有20岁的皮肤?研究表明运动能消除皱纹

2016/09/30 来源:环球网
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导读
据美国大全新闻网9月19日援引《纽约时报》报道,一项研究最近发现,经常运动能够消除面部皱纹、眼角鱼尾纹和抵御皮肤松弛,并且对此给出了一个科学解释。


美媒称,忘记肉毒杆菌、整形外科和抗衰老面霜吧。最新的研究表明,在涉及到除皱和抵御皮肤老化问题时,一个令人惊讶的低成本天然替代品“完胜”上述那些手段,它就是运动。

据美国大全新闻网9月19日援引《纽约时报》报道,一项研究最近发现,经常运动能够消除面部皱纹、眼角鱼尾纹和抵御皮肤松弛,并且对此给出了一个科学解释。

加拿大安大略省麦克马斯特大学的研究人员发现,运动似乎能够抵御随着年龄增长外层皮肤发生的变化。

报道称,大约在40岁以后,大多数人都会经历最外层的皮肤——即所谓的角质层——增厚这一变化,这部分皮肤是肉眼看得最清楚的部分。随着年龄的增长,皮肤会变得更干、更容易脱落和更加粗糙。

同时,随着年龄的增长,表皮之下的那层皮肤——即所谓的真皮层——开始变薄,逐渐失去细胞和弹性。 研究人员解释说,这会令皮肤看上去颜色不匀,而且常常更加松弛。这种情况也发生在皮肤没有遭受任何来自阳光的损伤的人群身上。

但是,这项麦克马斯特大学的研究人员的新发现指出,经常运动可以抵御甚至逆转发生在动物和人身上的这些变化。

在初步研究中,麦克马斯特大学的科学家发现,在转轮上跑动的老鼠的外层皮肤几乎没有发生与年龄有关的变化,此外,它们的大脑、心脏、肌肉和生殖器官也更加健康。

报道称,为了验证同样的情况是否也适用于人类,研究人员招募了29名年龄在20岁至84岁之间的男性和女性志愿者,并且为他们设置了不同的运动强度。

约一半参与者被要求每周至少展开3小时中等至高强度的体育锻炼,其他人则久坐不动——每周的体育锻炼少于1小时。

在持续数月的研究过程中,科学家们从每个志愿者的腰部提取皮肤样本进行活检,然后在显微镜下仔细观察这些样本。

负责这项研究的马克马斯特大学儿科和运动学教授马克·塔尔诺波利斯基说:“我们想观察没有经常暴露于阳光下的皮肤。”

报道称,研究人员严格按照年龄比较发现,皮肤样本总体上匹配预期的结果,年龄较大的志愿者皮肤的外层更厚,内层更薄。

但是,研究人员在按照运动习惯比较了皮肤样本之后发现,40岁以后,经常运动的男性和女性的皮肤角质层更薄更健康,真皮层则更厚。

换句话说,他们的皮肤更像是20和30多岁的人,而不是自己的同龄人,即使是他们的年龄已经超过了65岁。

为了排除可能影响皮肤状况差异的其他因素,如饮食、基因和生活方式,科学家们之后要求久坐不动的志愿者开始锻炼。

他们发现,虽然年龄在65岁及以上志愿者在研究开始时拥有符合自己年龄的正常皮肤,在开展了令自己的皮肤变得更年轻的运动之后,他们身上也发生了变化。

报道称,事实上,在仅仅三个月每周开展两次30分钟中等强度的慢跑或骑车运动(相当于其最大有氧运动能力的至少65%)之后,志愿者的皮肤活检结果发生了显著的变化。

塔尔诺波利斯基说,在显微镜下,志愿者的皮肤“看上去像是一个年轻得多的人,而他们所做的,就只有运动”。

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