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你有中年危机的风险吗?这里有六个迹象和克服它们的办法

2016/07/20 来源:生物探索
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导读
40到60岁的成年人常常问自己活着是为了什么,这可能会导致他们产生疲惫,食欲减退,焦虑等症状,甚至想要自杀。珍妮弗威科姆,一个资深健康顾问,帮助你度过这个阶段。

40到60岁的成年人常常问自己活着是为了什么,这可能会导致他们产生疲惫,食欲减退,焦虑等症状,甚至想要自杀。珍妮弗威科姆,一个资深健康顾问,帮助你度过这个阶段。

中年危机是真的吗?还是这只是在某个时刻你对生活十分没把握或不满的常见现象?

“人们总是怀疑一个人是否会有中年危机?”珍妮弗威科姆(梅奥诊所健康系统的专业顾问)说,“这是个很好的问题,因为这是我们所有人都要经历的个人问题和过渡阶段。”

在那几年里,成年人们经常会问自己在这个世界上是谁,生活是为了什么,是怎么活到现在的。

随着时间一年一年逝去,人的身体也一点点老去,体力不断减弱,人们开始产生健康恐惧,这些现象很容易触发人们思考中年危机的问题。

“你的中年危机或者中年过渡期可能在生活重大事件发生时出现,比如说家里最小的小孩离家外出或者读完大学。”威科姆说,“当你进入人生一个新的十年或者当你父母过世时,你也可能感受到中年危机期的存在。”

威科姆解释说,“这些问题产生的情感和生活中急剧的变化会让你感到不适,压力和困惑,并且让你觉得身处中年危机中。”

尽管有这种压力,你也会感受到新生活开始的刺激,有时候中年时期的转变可能会引起抑郁症。当你发现自己的行为举止反常于以往时,请注意自己是否有下面这些症状:

· 你的饮食或者睡眠习惯改变了吗?你是否感到精疲力竭?

· 你是否感到悲观或者绝望?

· 你是否感到不安,焦躁或者易怒?

· 你是否对以前的爱好失去了兴趣?

· 你是否有自杀的倾向?

· 你是否出现头痛及身体其他部位的疼痛或者对治疗没有反应?

威科姆提供了几个建议:

· 保持活跃:每天散步,呼吸新鲜空气。

· 保持社交:与朋友和家人待在一起。

· 冥想:上一个瑜伽课程,学习如何冥想,让你的头脑保持清晰。

“虽然这是一个成人成长的正常过渡期,但是如果你和你爱的人正处于这个阶段,在工作和平常生活中行为反差很大,向专业人士寻求解决办法还是很有帮助的。”

相关链接:

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