PNAS:充足睡眠有助于婴儿的记忆力和学习能力
2015/01/14
如何提高宝宝在婴儿期的记忆力和学习能力?那就给与它充足的睡眠吧。最新发布在《美国科学院院报》上的一项研究进一步证实了该观点。该研究认为婴儿最佳学本领的时间为睡眠之前,并强调了晚上睡觉之前的读书非常重要。


近日,科学家表示,在婴儿阶段,充足的睡眠对学本领和增加记忆力非常有利。这项研究被发表在2015年1月12日的《美国科学院院报》(PNAS)上。

学习、睡眠、重复

科学家针对216名0-1岁的婴儿作了测试,教给6到12个月大的婴儿新的手指木偶玩耍的三个本领,有一半的宝宝在学习之后的四个小时就睡了一大觉,但是另外的宝宝则没有睡觉或者只小憩了不到30分钟。平均说来,有充足睡眠的宝宝能记住1.5个本领,但是没有怎么睡觉的宝宝则一项本领都没有记住。


这项研究发现婴儿如果没有好好地睡上一觉,就不能够记住新的本领。谢菲尔德大学(University of Sheffield)的研究团队的Jane Herbert教授认为婴儿最佳学本领的时间为睡眠之前,并强调了晚上睡觉之前的读书非常重要。睡眠对于婴儿比其它年龄段要重要很多。

人类在婴儿阶段比人生其它年龄阶段睡眠时间都长。但是研究人员表示,对于婴儿阶段睡眠的重要性人们知道得并不多。

研究人员表示,虽然很多人认为要学习就要非常清醒,但是其实是在睡眠前做的事情是最重要的。

甜美的梦

去年的一项研究发现了记忆在睡眠的机制,当时的研究显示睡眠过程中新的脑细胞能联系起来。


萨里大学(University of Surrey)的睡眠科学家 Derk-Jan Dijk说:“可能是睡眠在某个年龄比其他更重要,但这还有待研究。”

他说婴儿”应该得到足够的睡眠”来促进学习能力,但集中学习只是睡前可能不是最好的。

目前,科学家对老年人的睡眠研究也非常感兴趣,特别是将睡眠与潜在的神经退行性疾病(如老年痴呆)等联系起来。他们希望能通过促进睡眠来减缓记忆衰退。

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Regular naps are 'key to learning'

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